カテゴリー: 健康と食事

朝、果物を食べるのが健康に良い理由

ヨーロッパのことわざに「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」ということわざがあります。これは「果物は朝食べるのが一番良い」ということです。果物には、日本人に不足しがちな植物繊維やカリウムといった栄養素が豊富に含まれています。カ […]

バランスのいい食事で健康な体をキープ！

健康を維持するには、まず必要な栄養分をきちんと摂り、適切に運動し、十分な睡眠を取ることです。しかし現代的な生活では、食事は不規則になり、忙しいから運動不足になり、生活が夜型に近くなって睡眠が削られます。このような状態では […]

口臭対策に効果あり！草食系のススメ

口臭対策の基本は歯磨きとうがいですが、きちんと日に三度は歯磨きしているし、歯間ブラシも使っているし、舌ケアだってしている。なのに、なぜか口臭がキツイ…と悩んでいる方にチェックして欲しいことがあります。それは日々の食事内容 […]