胃の痛みは誰にでも起こるものです。原因としては睡眠不足やストレスによるもの、そして食事の摂り方によるもの等様々です。ここでは胃の痛みを大きく3つに分けてそれぞれの原因とその解消法をご紹介します。
症状別に大きく分けると「キリキリ痛む」「もたれる」「ムカムカする」といったものが主にあります。キリキリ痛む場合、睡眠不足やストレスによる胃粘液・消化液のバランスが乱れることが主な原因として挙げられます。薬を飲むことも改善方法の1つですが、体を右下にして横になって休んだり、腹式呼吸、ツボ押しをすると効果的です。
胃もたれは食べ過ぎることによって、胃の運動が低下して食べ物が消化しないで胃の中に残ってしまうことで症状が起こります。また日頃の不規則な食事習慣や体の冷え、ストレスでも胃の機能が低下してしまうので、少し食事しただけでも胃もたれを引き起こす可能性もあります。この症状には胃薬の服用が一番です。また、食後はゆっくり休みましょう。日頃の食生活や生活習慣の改善を試みると胃もたれが起きることが少なくなります。
胃のムカムカはたいていの場合、食べ過ぎ飲みすぎが原因です。暴飲暴食することで胃液の酸性度が高くなり、胃の中に入ったものが逆流しやすくなって胃のムカムカに繋がります。解消する一番の方法は食生活の見直しです。消化に良いものを食べるようにし、量も腹八分目までにするようにしましょう。外出中に胃のムカムカが起きたら、ツボ押しも効果的です。
胃の痛みは以上のように主に3つに分けられます。どの症状でも即効性が良いとされるのは胃腸薬といったような医薬品や医薬部外品です。これを上手に服用すれば胃の痛みを和らげることができると言われています。医薬品や医薬部外品を選ぶ時は情報サイト等を活用して、良く起きる胃の症状に効くものや、口コミ等を見て効果がありそうなものを自分で選んで購入するといいでしょう。合ったものがわかったら、常備して痛くなったらすぐに服用するようにしておきましょう。