ワキガの臭いを抑えたいと考えている人は、毎日の食生活を見直すことが大切です。ラードなどの油脂類や、肉類などを多く食べると臭いの原因になっているアポクリン腺の分泌を促してしまうため、摂取を控えるようにして下さい。わきが対策に効果的な食事は、たんぱく質を摂取する時は、肉類よりも魚類や大豆食品などを摂取することが大切です。ビタミンCやビタミンEを豊富に含んでいるほうれん草やキャベツ、なす、かぼちゃ、トマトなどの緑黄色野菜を食べるようにしたり、メカブやワカメなどの食物繊維を豊富に含んでいる海藻類などをバランスよく食べるようにして下さい。
梅干しには優れた抗菌作用があり、消臭効果の高い食材ですが、塩分が多いので一日に２粒程度食べるようにすると良いでしょう。肉類を食べた後は、梅干しを食べて中和しておくと良いでしょう。
食べる時にお茶を飲む人が多いですが、緑茶には豊富なビタミンCが含まれていますし、抗菌、消臭効果に優れているため、必ず飲むようにしたいものです。普段の生活では、和食が中心の低カロリーで栄養のバランスの良い献立を心掛けるようにしましょう。しばらく継続することで、汗の臭いを抑えることができます。