短期間で確実に痩せられると大人気の炭水化物ダイエット。通常の食事から炭水化物の摂取量を減らすだけでよく、その他のたんぱく質や脂質制限は行う必要がないので、食事制限による辛さをあまり感じません。肉食の方には特に取り入れやす […]
カテゴリー: ダイエットと食事
中性脂肪が高い方は赤信号！食生活の改善が大切
健康診断で、中性脂肪が高いと指摘された方は、生活習慣を改善する必要があります。中性脂肪は、人体には必要なものですが、数値が高くなってくると血液中の善玉コレステロール値が下がってきて、悪玉コレステロールが増えてきます。動脈 […]
ダイエットしたいならコース料理のような食べ順で！？その理由とは
コース料理のような方式で食事をすると、かなり効果的に消化吸収できて、しかもダイエット効果も期待できます。具体的には、スープ、前菜、魚料理、肉料理、穀類というように、フレンチなどで出てくる料理の順で食べることです。このよう […]
サラシアは健康にもダイエットにもいいらしい！
サラシアは、腸内環境を整えて中性脂肪や内臓脂肪やコレステロールを減少する効果と、長期的に血糖値を安定させる作用があります。そのため、成人病予防などの健康効果だけでなく美肌効果やダイエット効果も期待できます。成分は、体内の […]